Om du är stressad eller har varit utbränd kan till och med en meditation där man visualiserar inre ljus kännas för ansträngande. Då kan denna meditation för att vila och stilla dina tankar vara bra.
Tänd ett ljus och vila blicken på ljuset. Lägg märke till andningen och tänk att du räknar andetagen.
Andas in och räkna till fem och andas ut och räkna till fem.
Detta håller du på med tills du känner dig riktigt avslappnad och har en lugn och jämn andning som kommer av sig själv.
