Shinrin Yoku – Skogsbad

Skinrin yoku är en japansk metod att verkligen uppleva naturen med alla sinnen, skogsbad kallas det. Det är det mest helande du kan göra! 
 Den här meditationen kan du göra själv.
 När man gör meditationen på det här sättet och upplever varje sinne i taget blir det

Shinrin yoku, skogsmeditation

Här är en meditation som jag ibland gör på kurserna på sommaren. Den är så enkel att göra, men lätt att komma ihåg och en av de bästa meditationerna jag vet. Metoden kommer från Japan och heter skogsbad, shinrin yoku. När man gör skogsbad på det